Blogiau už patį palūžimą yra tai, kad jos save smerkia, tada dar nusprendžia, kad jau viskas prarasta, visus naujus įpročius nubraukia ir prie jų nebegrįžta. Svarbiausia būti sąžiningam sau ir iš pradžių suvokti, kad visi veiksmai bus atliekami jūsų labui. Maksimalus savaitinis svorio metimas kg dvi savaites iš jūsų kūno išeina didelis kiekis toksinių medžiagų, kurios iš principo neabejotinai teigiamai veikia jūsų sveikatą. Autoimuninės ligos. Turbūt veiksmingiausia ir sunkiausia iš visų esamų dietų.
- Ką reikia žinoti prieš bandant naudoti žalią maisto dietą
- Liepdamas moteriai mesti svorį
- Pastarnokai Kaip paruoštas žaliavinis maistas Mirkymas ir sprouting.
- 64 svarų svorio metimas. Maksimalus svorio netekimas per 3 savaites
- Kaip numesti 80 svarų riebalų, Riebalų deginimo salierų sriubos dietos receptas. Liekanti sriuba
- Koks yra vidinių vidaus organų riebalų pavojus?
- Mesti svorį būdamas šaltas
- Nuo iki svarų svorio - Koliito dietos apribojimai 11 žmonių, kuriems po gyvenimo 50 metų buvo geriausia forma Nuo iki svarų svorio Svarai į Kilogramai konvertavimas Naujas riebalų degintojas 2—3 mėnesiai 64 svarų svorio metimas.
Pastarnokai Kaip paruoštas žaliavinis maistas Mirkymas ir sprouting. Žalios pupelės, ankštiniai augalai, riešutai ir sėklos turi fermentų inhibitorių, kurie paprastai yra sunaikinti virimo būdu.
Maistines medžiagas galima išleisti mirkant jas daigumas arba jas dygti. Dygsnis apima mirkymą vandenyje tam tikrą laiką. Nors rekomenduojami daigumo trukmės nuo 2 valandų ant anakardžių iki vienos dienos mung pupelėmskai kurie žaliaviniai maisto gamintojai teigia, kad per naktį mirkymas yra pakankamas ir patogesnis.
Kuo skiriasi svorio metimas nuo riebalų deginimo
Svarbu pradėti nuo džiovintų, žalių, geriausiai organinių sėklų, pupelių, ankštinių daržovių ar riešutų. Išplaukite pupeles, riešutus, ankštinius arba sėklos ir padėkite į stiklinę indą.
Žalios maisto dieta
Pridėkite kambario temperatūros išgrynintą vandenį, kad padengtumėte ir mirkytumėte kambario temperatūroje per naktį. Mung pupelės reikalauja tik 24 valandų.
Prieš naudodamiesi praplaukite porą kartų. Po daigumo sėklos, pupelės ir ankštiniai gali būti pažeisti. Po to, kai jie yra išdžiovinti per paskutinįjį daigumo procesą, įdėkite juos į dugną.
1000 kalorijų per dieną, kad prarasti svorį
Palikite juos kambario temperatūroje rekomenduojamam laikui. Bus atidaryta sėkla, pupelė ar ankštiniai augalai, iš jos augs daigas. Praskalaukite daigus riešutus arba sėklą ir gerai nusausinkite. Jie gali būti laikomi hermetiškoje talpykloje šaldytuve iki penkių dienų. Maistą galima šildyti, niekada neviršijant F, naudojant įrangą, vadinamą dehidratatoriumi, kad imituotų saulės džiūvimą.
Dehidratatoriai yra uždariose talpyklose su šildymo elementais, kad šildytų maistą žemoje temperatūroje.
Dehidratatoriaus viduje ventiliatorius pučia šiltu oru per maistą, kuris yra išdėstytas ant padėklų. Dehidratatorius galima naudoti razinoms, džiovintiems pomidorams, kopūstai, krekeriai, duonos, skrebučiai ir vaisių odos.
Pietūs - triušienos troškinys su daržovėmis. Užkandis - troškintas moliūgas, žalioji arbata. Vakarienė - žuvies filė, žolelės.
Maistą galima sumaišyti arba susmulkinti naudojant maisto perdirbėją arba maišytuvą, kad būtų galima paragauti kokteilių, pesto, sriubos, hummo 80 dienų manija naudinga svorio metimui. Fermentuoti maisto produktai yra rauginti kopūstai, žalioji kokoso jogurtas, žaliavinis makadamijos riešutų sūris ir kimchi. Daržoves ir vaisius galima sulčiuoti.
Įranga, naudojama žaliaviniam maisto gamybai Blenderis kaip deginti glutes riebalus pagardinti kokteilius, sriubą, riešutų miltus Termometras - šildymo metu užtikrinkite, kad maistas liktų žemesnis nei F Dehidratatorius - įrenginys, galintis pūsti šiltą orą per maistą, kad pridėtų saują, virškinimą ar traškumą maistui Sulčiaspaudė Mini blenderis - smulkiai supjaustyti ar šlifuoti maiste Maisto perdirbėjas Spiralinis pjaustyklė - pjaustoja daržoves spiralinėse figūrose Didelės talpyklos ar padėklai, skirti įsiurbti ir paimti sėklą, grūdus ir pupeles Masoniniai indai ar sprouteriai Ar žalioji vaisių ir daržovių dieta yra saugi?
Viena iš pagrindinių susirūpinimą keliančių klausimų, susijusių su žaliąja dieta, yra maistinių medžiagų trūkumo rizika, pvz. Žalios maisto dieta taip pat susijusi su maža kaulų masė.
Kai kurie maisto produktai virškinami po virimo, nes pluoštinė dalis yra suskaidyta. Pavyzdžiui, virti pomidorai turi tris ar keturis kartus daugiau likopeno nei žalieji pomidorai.
Brokoliuose esančių junginių lygiai, vadinami sulforafanais, maksimaliai padidėja, kai brokoliai yra verdžiami laipsnių Fahrenheitu.
Kaip sulieknėti per 30 dienų? Tačiau informacijos apie tai, kas iš tiesų sveika, naudinga yra daug ir prieštaringos. Nuo ko gi pradėti?
Kai kurie žaliaviniai maisto produktai yra daug kalorijų, riebalų ir cukraus. Valgymas apsaugo nuo maisto kylančių ligų pvz. Nerekomenduojama vartoti žalią maistą nėščioms moterims, vaikams, vyresnio amžiaus žmonėms, žmonėms su silpnomis imuninėmis sistemomis ir pacientams, turintiems sveikatos sutrikimų. Žmonėms, sergantiems hipoglikemija ar diabetu, atsargi vartoti žalią maisto dietą turi būti atsargūs. Nors antioksidantai, daržovės ir skaidulos gali būti naudingos, sulčių perteklius gali pabloginti būklę.
Žmonės, kuriems pasireiškė mitybos sutrikimai arba kurie yra nepakankamai svorio, prieš pradedant žalio maisto dietą turėtų kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
Žodis iš Standartinė amerikietiška mityba yra maža vaisių ir daržovių dalis, ji turi daug gyvūninės kilmės produktų ir perdirbto maisto.
Gauti daugiau vaisių, daržovių ir kitų augalinių 80 dienų manija naudinga svorio metimui produktų į mūsų dietą gali apsaugoti nuo tam tikrų ligų. Nors daugelis iš mūsų galėtų gauti naudos iš daugiau augalinės dietos vartojimo, laikydamiesi 70 proc.
- Fibromialgijos svorio metimo sėkmė
- Negaliu numesti svorio vidutinis amžius - Galite nustebti, kodėl jums nepavyksta numesti svorio
- Mityba kuri padeda išvengti ligų | Būkim Sveiki!
- O visai be reikalo.
- Efektingas vieno mėnesio lieknėjimas, Jums gali patikti
Ar daugiau žaliavinės maisto dietos gali reikėti daug pastangų ir turi tam tikrų trūkumų pvz. Jei norėtumėte valgyti daugiau žalio augalinio maisto, bet nenorite išplėsti visaverčio žaliavinio maisto dietos, pradėkite lėtai, integruodami vieną ar daugiau žalių daržovių porcijų į maistą ir suraskite pusiausvyrą, kuri jums labiausiai tinka. Maža kaulų masė asmenims, turintiems ilgalaikę neapdorotą vegetarišką maistą.
Arch Intern Med. Kovo 28 d. Ilgalaikis žaliavinio maisto dietos vartojimas yra susijęs su palankiu serumo MTL cholesterolio ir trigliceridų kiekiu, bet taip pat su padidėjusiu homocisteino kiekiu plazmoje ir mažas serumo DTL cholesterolio kiekis žmonėms. J Nutr.
Pirmieji žingsniai
Ilgalaikio žaliavinio maisto dietos pasekmės kūno svoriui ir menstruacijoms: apklausos rezultatai. Ann Nutr Metab. Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti patarimo, diagnozės ar gydymo licencijuotu gydytoju.
Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.
Related Content.