Pereiti prie turinio

Imunologiniai faktoriai motinos piene išlieka ir net jų padaugėja būtent antraisiais laktacijos metais [4]. Paskui liko tik pasijuokti. Ar maitinimas krūtimi eikvoja jūsų energiją? Tokios gražuolės krūtinės apimtis turėjo būti 98 cm, liemens — 72 cm, klubų — cm.

Ar normalu, kad pirmosiomis gyvenimo savaitėmis naujagimis tuštinosi keliolika kartų per dieną, bet staiga pradėjo tuštintis kas antrą ar trečią dieną? Tai dažnai atsitinka. Ypač maždaug ketvirtąją gyvenimo savaitę. Tai gali būti labai ryškūs pokyčiai, pvz. Žinoma, yra vaikų, kurie visą maitinimo vien krūtimi laiką kas kartą valgydami tuštinasi. Ar normalu, kad žindomas kūdikis tuštinasi labai skystomis išmatomis? Žindomi mažyliai neturi tuštintis košele, jų išmatos gali būti poskystės ar net visai skystos.

Kodėl žindomas kūdikis tuštinasi žaliomis išmatomis? Tai atsitinka dėl dviejų priežasčių. Pirmoji priežastis - maistinė alergija. Vienas iš mamytės maisto komponentų alergiškai veikia kūdikį. Nėra kito būdo, tik atsisakyti šio maisto ir kitų produktų, į kuriuos jis įeina. Kita priežastis - suvalgoma per daug pirminės fazės pieno palyginti su antrosios fazės pieno kiekiu.

Taip nutinka, kai žindomas vaikas nuolat užsnūsta suvalgęs tik truputį pirmosios fazės pieno. Nusnūdęs po akimirkos vėl pabunda, truputį užvalgo ir vėl užsnūsta. To padarinys - maitinimas trunka keletą valandų. Ilgas maitinimas arba žaliosios išmatos galiausiai paskatins mamytę išmokyti vaiką ilgiau čiulpti neužmiegant.

Tuomet išnyks žaliosios išmatos, pailgės pertraukos tarp valgymų. Kodėl žindomo kūdikio išmatose matyti kraujo? Deja, dažniausiai tai maistinės alergijos požymis. Negalima į tai nekreipti dėmesio. Būtina patikrinti mamos valgiaraštį ir atsisakyti įtartinų patiekalų. Jei kraujo daugiau nei keletas lašų, reikia kreiptis į savo gydytoją. Kodėl vaikas tuštinasi kietomis išmatomis neseniai pradėjo valgyti sriubytes?

Didžiojoje Britanijoje trečdalis perinatalinių nuo os nėštumo iki 4 savaitės po gimdymo mirčių yra siejama su mamos rūkymu nėštumo laikotarpiu.

Kietos išmatos gali reikšti, kad vaikui dar per anksti duoti naujo maisto, kad vienas iš naujų valgių sukelia jam alergiją, o gal - kad per mažai vartoja skysčių jei mažylis atsisako tuo metu dažnai čiulpti krūtį, jam reikia duoti gerti vandens ar sulčių.

Kaip ilgai žindomas kūdikis valgo naktimis? Deja, šiam klausimui neturiu tikslaus atsakymo. Yra vaikų, tol žindančių naktimis tik vieni dažniau, kiti xs naturalus riebalų degintojas nuomonėkol jie maitinami krūtimi.

Kiti tarpais atsisako nustok žindyti svorio netekimą naktimis, praėjus kiek laiko vėl pradeda čiulpti, paskui vėl nustoja. Tai tęsiasi iki žindymo pabaigos. Yra vaikų, kurie sykį pradėję miegoti visą naktį, daugiau niekuomet nebunda naktimis val-gyti. Kaip ilgai galima maitinti kūdikį vien krūtimi? Vien tik krūtimi kūdikis turi būti maitinamas mažiausiai iki šešių mėnesių.

Pasitaiko, kad mažylis iki metų maitinamas vien motinos pienu. Taip dažniausiai būna vaikams, sergantiems sunkia maistine alergija. Tačiau net ir visai sveiki vaikai gali pradėti valgyti naują maistą tik aštuntą ar dešimtą gyvenimo mėnesį. Ar verta žindyti "tuščiu" pienu?

Tai mitas iš tų laikų, kai buvo stengiamasi bet kuria kaina atgrasinti moteris natūraliai maitinti. Jei pienas "tuščias", tai puiku! Tai reiškia, kad jame nėra ligas sukeliančių bakterijų nors dėl esančių bakterijų visai nereikia nustoti maitinti.

Tačiau tai nereiškia, kad jame nėra maistingų medžiagų. Kodėl žindomas kūdikis iš pradžių čiulpia neramiai, o po akimirkos viskas susitvarko? Tikriausiai sutrikusi pieno tėkmė, kitaip tariant, žindymo pradžioje pienas negali ištekėti iš krūties.

Taip gali būti, kai vaikas netinkamai pridedamas prie krūties, arba kai vaikas netaisyklingai čiulpia. Labai dažnai tai atsitinka dėl padidėjusios mamos nervinės įtampos. Galima vartoti švelnius vaistažolių ar homeopatinius raminamuosius, prieš pat valgį dėti ant krūtų šiltus pavilgus, ištraukti keletą lašų pieno. Jei tai nepadeda, galima kreiptis į savo akušerę ar vaiko slaugytoją. Jos padės rasti priežastį ir pasakys, kaip galima visa tai išspręsti pakoreguos žindymo pozą, čiulpimo techni-ką.

Kodėl žindomas kūdikis iš pradžių neramiai čiulpia, pameta krūtį, girdėti, kaip jo skrandyje kliuksi? Tiesiog pienas per greitai skiriasi, arba vaikas čiulpia per daug skubėdamas. Laimė, ir šį reikalą galima sutvarkyti. Pakaks rasti tokią žindymo pozą, kurioje mažylio burnytė bus virš krūties. Tam galima panaudoti supamąjį krėslą arba maitinti aukštielninkai.

Žinoma, nebūtina gulėti visiškai horizontaliai, galima po galva pasidėti vieną ar porą pagalvių. Svarbu, kad gravitacijos jėga veiktų vaiko burnytei priešinga kryptimi. Kai kas siūlo tik prieš pat valgį ištraukti pieną. Tuomet reikia stengtis neištraukti jo per daug, nes dėl to gali imti gamintis per daug pieno, ir mes ne pašalinsime, o tik padidinsime problemą. Kodėl baigdamas valgyti kūdikis čiulpia neramiai, o pridėtas prie kitos krūties nusiramina?

Galimos dvi priežastys. Pirma: mažylis tik nori numalšinti troškulį, todėl pradėjus tekėti tirštesniam pienui, nori gauti kitą krūtį, kurioje pienas bus skystesnis. Antra: deja, toks elgesys gali būti susijęs su netinkamu žindimu. Pradėjus skirtis tirštesniam pienui, mažylis negeba jo iščiulpti ir pradeda pykti. Jei toks nerimas kartojasi su kiekvienu valgiu, reikia išsiruošti pas gydytoją.

Kodėl baigdamas valgyti kūdikis čiulpia neramiai, o pridėjus prie kitos krūties padėtis nesikeičia? Tikriausiai susiduriame su diegliais, atsiradusiais dėl žindant per daug prisiryto oro arba nustok žindyti svorio netekimą maistine alergija. Maitinimą reikia įdėmiai stebėti. Jei mažylis čiulpia labai godžiai, tikriausiai jam trukdo pilvuke esantis oras.

Kaip maitinti ir numesti svorio. Kaip po gimdymo susigrąžinti figūrą?

Pakeiskime pozą į tokią, kaip skiriantis per daug pieno, tai yra kai būna kūdikis virš krūties. Jei vaikas valgo vangiai, tuštinasi žaliomis putotomis išmatomis, yra išbertas, tai tikrai yra maistinė alergija. Mamytei reikia skirti dietą. Kaip atpažinti dieglius? Diegliams būdingas ūmus vaiko verksmas be priežasties.

Praėjus kuriam laikui, verksmas nutyla taip pat be priežasties. Dažniausia negelbsti net vaiko dėjimas prie krūties. Verkiantis kūdikis stipriai riečia ir tiesia kojas ir rankas. Trumpomis pertraukėlėmis tarp verksmų pilvukas būna įtemptas. Tokie priepuoliai gali kartotis keletą kartų per dieną, kasdien tuo pačiu laiku. Tačiau galimi ir atsitiktiniai priepuoliai.

nustok žindyti svorio netekimą svorio metimo slaugos intervencija

Ar žindomą kūdikį gali apimti diegliai? Žinoma, kad taip.

Maksimalus svorio netekimas per 10 savaičių

Dieglius sukelia keletas priežasčių, pvz. Visos šios priežastys gali atsirasti ir vien natūralų maistą gaunančiam kūdikiui. Kaip padėti dieglių kankinamam vaikui? Paprasčiausias būdas - šiluma ant pilvuko šilto vandens pūslė, šiltame vandenyje sudrėkintas rankšluostismaudymas šiltame vandenyje.

Neskubėkite džiaugtis — tai gali įspėti apie keletą ligų Nuoroda nukopijuota aA Kūno svoris besikeičiant metų laikams dažnai svyruoja: pradėję daugiau judėti vasarą dažnai atsikratome keleto šaltuoju sezonu sukauptų kilogram ų. Kaip lieknėti kūno viršutinę dalį Nesusinervina, kai švelniai pasiūlote nebežįsti Kai pasiūlote, mieliau renkasi žaisti nei žįsti. Kai pastebime bent kelis požymius, gali pamėginti vieną ar kitą lėto nujunkymo strategiją: Nesiūlyk, bet ir neatsakyk. Nors reta mama žindydama metinuką, pati savo iniciatyva siūlo krūtį, greičiau jau leidžia mažyliui žįsti, nes mp svorio netekimas poreikį, pasitaiko situacijų, kuomet norėdamos turėti valandėlę ramybės pvz. Jeigu nusprendėte nujunkyti, teks to nebedaryti.

Galima švelniai masažuoti pilvuką, tik judesiai turi sutapti su laikrodžio rodyklių kryptimi. Mamytė gali gerti paprastojo pankolio vaisių užpilo ne daugiau kaip vieną maišelį per dieną. Vaikui galima duoti kelis kartus per dieną po šaukštelį paprastojo pankolio vaisių užpilo po vieną maišelį.

Skubiai pagalbai taip pat yra žvakučių Viburkol - pasitarus su gydytoju, galima įkišti į tiesiąją žarną vieną kartą per dieną. Yra ir kitų vaistų nuo dieglių pvz.

Ar žindyvė gali lankyti baseiną, plaukyti ežere, jūroje? Žinoma, kad galima plaukioti baseine, ežere, jūroje ir net upėje. Nors maudytis upėje pavojinga, bet ne dėl maitinimo, o dėl gyvybės. Vienintelis dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, tai temperatūrų kaita. Kai kurių moterų krūtys laktacijos metu nepaprastai jautrios.

Mp praranda svorį

Net nežymus krūtų atšalimas joms sukelia didžiulį, kartais keletą valandų trunkantį skausmą. Savaime aišku, joms reikia vengti baseinų su šaltu vandeniu ir Baltijos jūros. Ar žindyvės gali degintis taip pat ir soliariume? Deginimasis visai neveikia pieno kokybės ar kiekio.

nustok žindyti svorio netekimą valgyti mcdonalds ir mesti svorį

Kitaip tariant, žindyvės gali degintis. Tik, žinoma, protingai, neviršyti visiems žmonėms rekomenduojamų dozių. Ar žindyvės gali dažyti plaukus, daryti ilgalaikes šukuosenas?

Be abejo. Šioms procedūroms nėra jokių kontraindikacijų. Kartais kirpėjai atkalbinėja nėščiąsias, sakoma, kad dažai ir ilgalaikės šukuosenos prie jų plaukų dažnai "nelimpa". Tačiau žindyvės tokių problemų nepatiria. Ar žindyvė gali lankytis kosmetikos kabinetuose? Ir tam nėra kontraindikacijų. Galite visai ramiai valyti ar drėkinti odą, daryti kaukes, jonoforezę, dažytis blakstienas ir antakius ar depiliuoti odą.

Kaip išsaugoti pieną bent keletą mėnesių? Nereikia nieko daryti.

nustok žindyti svorio netekimą numesti svorio po mėnesinių

Šiuos reikalus tvarko kūdikis. Tik nereikia jam trukdyti, tai yra riboti žindymų ar per prievartą kišti spenelį. Ar galės žindyti moteris, kurios mama ir tetos negalėjo žindyti?

Tas faktas, kad mama ar tetos nežindė, neturi poveikio žindymo sėkmei. Žinoma, kai kurių moterų pieno liaukos nepakankamai išsivysčiusios, tačiau nėra žinių, kad tai būtų paveldima negalia. Patikimesnė būtų prielaida, kad jos savo vaikus pagimdė tuo laiku, kai moterys būdavo kalbinamos dirbtinai maitinti savo kūdikius, o nuo natūraliojo maitinimo jos būdavo tiesiog atgrasomos.

Jei praėjusį kartą po gimdymo pienas pasirodė tik ketvirtą parą, ar tai reiškia, kad ir dabar pagimdžius bus tas pats? Manau, kad tai tik nesusipratimas arba nepakankamas mažyliams gaminamo pirmojo maistelio krekenų vertinimas.

Iš esmės šio maistelio gaminama tik truputį. Savo spalva krekenos neprimena pieno, tačiau tai iš tiesų nepaprastai vertingas, pasaulyje pats geriausias naujagimio maistas. Maždaug po trijų parų krūtys vietoje krekenų pradeda gaminti pieną. Jis skystesnis už krekenas, jo gaminama daug daugiau.

Tik toks maistas kelia mums pasitenkinimą. Tačiau juk svarbūs ne mes, bet mažylis, o jam pirmosiomis gyvenimo paromis reikia būtent krekenų. Gal nustok žindyti svorio netekimą praėjusio gim-dymo moteris neturėjo galimybės maitinti kūdikio? Tuomet ji galėjo krekenų net nematyti. Tačiau krūtyse jų tikrai buvo, nes dar nėščiosios organizmas pradeda jas gaminti. Tokiu atveju reikia pasirūpinti, kad ji galėtų maitinti vos gimusį kūdikį rasti ligoninę, kurioje net pirmosiomis akimirkomis po gimties kūdikis neatskiriamas nuo motinos.

Ar moteris, kuriai teko daryti cezario pjūvį, turės pieno pirmosiomis kūdikio gyvenimo paromis?

100 sudėtingų klausimų apie žindymą

Pieno gamyba visai nepriklauso nuo moters gimdymo būdo. Pieno gamybai svarbu hormoniniai pokyčiai, vykstantys moters organizme, kai gimė vaikas ir pasišalino placenta, o ne tai, kaip visa tai vyko.

Po cezario pjūvio, kaip ir po fizio-loginio gimdymo, galima taip pat sėkmingai maitinti kūdikį krūtimi. Savaime suprantama, vaiką stengiamės kuo anks-čiau pridėti prie krūties, kad paskatintume visavertę pieno gamybą.

Ar normalu, kad iš nėščiosios krūtų randasi tirštų išskyrų? Šios išskyros - krekenos, tai yra pirmasis, kūdikiui specialiai paruoštas maistas. Kai kurios moterys šiuos lašus pastebi jau nuo nėštumo vidurio, kitos - keletą dienų ar savaičių iki gimdymo. Iš kitų moterų krūtų krekenas išgaus tik prie jų pridėtas naujagimis. Ar pastojusi moteris turi nustoti žindyti vyresnį vaiką?

Ne, dc sveikatingumą liekninanti arbata nebūtina.

Tačiau būna situacijų, kai reikia pagalvoti, ar neverta nutraukti žindymo. To reikia, jei praeityje būta persileidimų, priešlaikinių gimdymų, tepimo nėštumo metu, jei labai mažėjo kūno svoris. Ar gali žindyvė pastoti? Deja, taip. Žindymas nėra šimtaprocentinė kontracepcijos priemonė.

Ar atsiradusios mėnesinės nutrauks pieno gamybą? Pasirodančios mėnesinės nedaro įtakos nei gaminamo pieno kiekiui, nei jo maistinei vertei. Kada žindyvėms prasideda mėnesinės? Tai labai individualu. Jos priklauso nuo moters organizmo, nuo to, kaip dažnai ir gerai vaikas čiulpia krūtį. Išskirtiniais atvejais pasitaiko, kad vaisingumas grįžta praėjus vos aštuonioms savaitėms po gimdymo arba tik tada, kai kūdikis nujunkomas nuo krūties.

Ar žindyvės gali vartoti kontraceptikus? Galima naudoti prezervatyvus, gimdos kaklelio gaubtelius, makšties žvakutes. Draudžiama vartoti hormoninius kontraceptikus. Daug lengviau moterims, kurios iki nėštumo suspėjo išmokti atpažinti ovuliaciją pranašaujančius požymius. Dabar joms bus lengviau atpažinti vaisingąsias dienas ir naudoti tinkamus kontraceptikus.

Ar žindyvė gali vartoti vaistų nuo kirmėlių visa šeima priversta jais gydytis, nes vyresnysis vaikas parsinešė jų iš darželio? Vaistai nuo kirmėlių nustok žindyti svorio netekimą mus dažniausiai siūlomi Pyrantelum iš virškinamojo trakto rezorbuojasi tik ~ 15 proc. Todėl žindyvės gali juos vartoti. Kokius vaistus draudžiama vartoti žindyvėms? Čia nepakaktų vietos visus išvardyti.

Kiekvienu atveju prieš vartodama vaistą, tarkitės su gydytoju. Kada moteriai draudžiama žindyti?

Mp svorio netekimas

Draudžiama žindyti moterims, kurios turi vartoti žindyvėms visiškai netinkamus vaistus, narkomanėms, ŽIV viruso nešiotojoms, sergančioms AIDS, sunkiomis psichikos ligomis bei IV laipsnio kraujotakos nepakankamumu, piktybiniais augliais. Žindymą tenka laikinai nutraukti, kai motina serga paprastąja spenelio bei aplinkos pūsleline žindymas nutraukiamas kol visiškai užgis.

Atvirąja užkrečiama džiova serganti motina neturi bendrauti su vaiku, tačiau kas nors kitas gali pamaitinti kūdikį ištrauktu pienu, nes Kocho lazdelių į pieną nepatenka. Citomegalija sergančiai moteriai draudžiama žindyti neišnešiotą kūdikį, tačiau galima žindyti laiku gimusį mažylį.

Ar žindyvė gali prašyti dantų gydytojo skausmą malšinančių vaistų?

nustok žindyti svorio netekimą igf1 lr3 svorio metimas

Žinoma, stomatologijos kabinete galima sau pasidovanoti vietinę nejautrą. Tai visai nekenkia pienui. Ar žindyvė gali daryti dantų rentgeno nuotraukas? Galima daryti rentgeno nuotrauką, tik nereikia naudoti kontrasto su jodu. Kaip numesti svorio?

Kiek maistas turi kalorijų - How to lose weight fast? Calorie Calculator Tobulas užkandis gali būti obuolys, bananas, jogurto indelis, javinukas, varškės indelis.

Valgymas kartą per dieną — tai ne lieknėjimas, o savanoriškas tukinimasis. Organizmas galvoja — jei negavau valgyti ryte ir per pietus, matyt, negausiu ir vakare, todėl reikia kaupti atsargas.

Tad dėl priaugtų 10—15 kg nėra ko krimstis.

Nemeskite svorio staigiai. Suprantamas moterų noras po gimdymo jau po savaitės užsimauti anksčiau nešiotus džinsus. Mityba sportuojant Tačiau nėra didesnės lieknėjimo klaidos, kaip staigus svorio metimas. Tarkime, moteris užsibrėžia per savaitę numesti 1 kg. Vadinasi, ji turi atsikratyti kcal 1 kg riebalų ir yra kcal. Per dieną ši moteris turėtų sudaryti net kcal deficitą. Tai labai griežtas ir alinantis lieknėjimo planas, kuris sekins organizmą.

  • Reikia numesti 6 procentus kūno riebalų
  • Emory johns creek svorio netekimas
  • Negali numesti svorio be rankų
  • Ilgalaikis žindymas - mitai ir tiesa - Žindymo ir vaiko auginimo patarimai

Jokios žalos organizmui nepadarysite, jei, pagal dietologų patarimus, per savaitę užsibrėšite numesti g. Tada per 7 dienas Jums reikės maksimalus svorio netekimas per 10 savaičių kcal, o per dieną — vos kcal. Dietos rūšys Tai tikrai įmanoma ir nesunku, nes kcal yra gerokai mažiau nei mažulytis sūrio gabalėlis. Pagrindinės sveikos mitybos rekomendacijos Valgyti įvairų, dažniau augalinį nei gyvulinės kilmės maistą. Kelis kartus per dieną valgyti grūdinių produktų ar bulvių, įvairių, dažniau šviežių vietinių daržovių ir vaisių nors g per dieną.

Išlaikyti normalų kūno svorį kūno masės indeksas — 20— Kasdien aktyviai judėti. Mažinti riebalų vartojimą: gyvulinius riebalus, kuriuose yra daug sočiųjų riebalų rūgščių, keisti augaliniais aliejais, turinčiais nesočiųjų riebalų rūgščių. Riebią mėsą ir mėsos produktus pakeisti ankštinėmis daržovėmis, žuvimi, paukštiena ar liesa mėsa. Vartoti liesą pieną, liesus ir nesūrius pieno produktus rūgpienį, kefyrą, jogurtą, varškę, sūrį.

Rinktis maisto produktus, turinčius mažai cukraus.

How To Bathe a Newborn - BabyCenter

Rečiau vartoti rafinuotą cukrų, saldžius gėrimus, saldumynus. Valgyti nesūrų maistą. Bendras druskos kiekis maiste, įskaitant gaunamą su rūkytais, sūdytais, konservuotais produktais, duona, neturi būti didesnis kaip vienas arbatinis šaukštelis 5 g. Vartoti druską su jodu. Riboti alkoholio vartojimą. Koks kūno svoris normalus? Jūratės Čiakienės nuotr.

Senovėje graži moteris turėjo sverti 64 kg, krūtinės apimtis negalėjo būti didesnė kaip — 91 cm, liemens — 70 cm, klubų — 91 cm. XVI amžiuje žavėtasi apkūnesnėmis moterimis: krūtinės apimtis padidėjo iki 88 cm, liemens — iki 67 cm, klubų — iki 89 cm, o svoris — iki 58 kg. XVII amžiaus gražuole buvo laikoma ta, kuri svėrė 72 kg. Tokios gražuolės krūtinės apimtis turėjo būti 98 cm, liemens — 72 cm, klubų — cm.

Pažymėjus tokius tikslus, nebeliko kur trauktis. Bet… sportuoti nutariau blogu metu, nes atėjo gruodis.

nustok žindyti svorio netekimą hgh riebalų nuostolių patirtis

Iki švenčių numečiau 4 kg ir išvažiavome pas tėvus. Kad ir kaip laikiausi, kad nepersivalgyčiau, Kūčias teko švęsti ir su mano, ir su vyro tėvais. Iš 4 kg liko 2. Džiaugiausi, kad nesugrįžo su kaupu, bet sportuoti noras dingo. Tuomet nutariau laikytis dietos. Maniau sau — pasilaikysiu, suprasiu, kad nepavyksta, ir grįšiuprie sporto.

Bet išėjo atvirkščiai. Žurnale aptikau 5 dienų dietą, kurioje nurodytas konkretus valgiaraštis. Šios dietos savaitgaliais nereikia laikytis, tik svarbu neviršyti kcal vieno valgymo metu.

Mane sužavėjo, kad dieta penktadienio vakarienei siūlo puodelį karšto šokolado ir kad įmanoma numesti iki 4 kg per mėnesį. Pirma savaitė buvo sunki, net pradėjau dairytis kitokių dietų, kad galėčiau valgyti kiek noriu ar bent jau daugiau, nei vieną duoniuką ir 50 gramų varškytės pusryčiams. Neištvėriau ir išbandžiau Diukano dietą, tiksliau — pirmąjį jos etapą, kai kelias dienas valgoma daug baltymų ir būtina judėti.

Valgiau tiek, kiek norėjau, bet ištvėriau tik 4 nustok žindyti svorio netekimą. Be vaisių aš negaliu, o čia — tik kiaušiniai, varškė, liesa mėsa… Panagrinėjusi kitas panašias dietas supratau, kad žurnalinė dieta įvairesnė, ir grįžau prie jos. O ir principą perpratau — jokių duonų, bulvių, makaronų. Šitas mano dietų eksperimentas vyko sausį, numečiau 6 kg. Vasarį stengiausi laikytis pagrindinio principo — mažiau arba jokių angliavandenių ir riebalų, daugiau baltyminio maisto, pusryčiai ar vakarienė iš pirmosios dietos.

Taip ištirpo dar 4 kg. Įveikusi ¾ užsibrėžto dietos laiko, pasiekiau tikslą minimum. Kada pasieksiu maksimum, nežinau. Kilogramai tirpsta, dabar po kilogramą per dvi savaites ir tik dėl to, kad palengva atleidžiu vadeles. Nesilaikysiu dietos amžinai, bet valgymo įpročiai jau pasikeitė. Jaučiuosi kur kas lieknesnė, nei rodo svarstyklės. Planuoju vėl sportuoti, nes dietos raumenukų nestandina, o pilvas, nors ir 7 cm mažesnis, bet vis dar kabo. Nėštumo metu priaugau 30 kilogramų, gal ir kiek daugiau, net nebeskaičiavau, kad nesusigadinčiau nuotaikos.

Ar pumpuoti taip pat gerai, kaip ir maitinti krūtimi?

O gydytoja vis gąsdino — kartais atrodo, kad vienas svarbiausių gydytojų darbų ir yra gąsdinti. Pamenu, vasaros pradžioje užsirašiau į jogą nėščiosioms. Susirinko mamos, besilaukiančio ketvirtą-penktą mėnesį ir mano nėštumas toks buvojų pilvukai vos matyti, o aš — jau kaip meškutė.

Paskui liko tik pasijuokti.

Septintą nėštumo mėnesį, priaugusi 25 kg, nusprendžiau pakeisti jogos pamokų vietą, į arčiau namų esančią. Na tokio laibumo, kad net per drabužėlius matyti visi šonkauliukai, o pilvukų dar nėra visai, matyt, nėštumo pradžia. Ir prasidėjo mano vargai… Vėl nespėju su visom kartu, vos pakylu nuo kilimėlio, vos kojas pakeliu. Daugiau ten nebėjau, ką ten trukdysiu… Niekada gyvenime neturėjau problemų dėl svorio, niekada nesilaikiau dietos. Visada valgiau, ką norėjau ir kiek norėjau, tad ir nėštumo metu savęs labai neribojau.

Žinoma, tai būdavo namuose gamintas maistas, ne kokie pusgaminiai. Apetitu būdama nėščia nesiskundžiau… Pamenu, nuvažiavau į kliniką apžiūrai. Sutriko, nustok žindyti svorio netekimą, turbūt ne taip pažiūrėjau.

O Dieve, pagalvojau, gal būdama septintą mėnesį nėščia kažko nežinau? Nieko neišdrįsau paklausti, tik nusipirkau gerokai didesnius drabužėlius nei priklauso naujagimiui. O gimė… nė keturių kilogramų nesverianti mano coliukė, ir rankytės ne milžinės, ir kojytės miniatiūrinės, nosiukė vos matyti, drabužėliuose paskendo… Mano 30 su trupučiu kilogramų sutirpo motiniškoje kasdienybėje. Per pusmetį jų neliko visai, grįžau į savo 55 eilinius kilogramus.

Nesukau sau galvos dėl figūros pagimdžiusi, nes vaikelio laukimas užtruko lygiai dvejus metus, svarbu buvo, kad jis yra, svoris ar talijos praradimas nebuvo esminė problema. Pamenu, iškart po gimdymo nukrito apie 8 kilogramus. Turėjau planą per pusmetį numesti likusius Kasdien nesisverdavau, bet retkarčiais užlipdavau ant svarstyklių.

Pagimdžiusi maitinausi kaip įprastai, bet apetitas gerokai sumažėjo. Galbūt įtakos turėjo žindymas, o gal bėdos dėl žindymo — mastitas ir panašios problemos atėmė daug jėgų ir nervų. Sakoma, jei kažko per daug nesureikšmini, tai viskas išsisprendžia savaime. Kai dukrytei suėjo 9 mėnesiai, šventėme krikštynas, ir aš tuo metu jau galėjau džiaugtis savo riebalų degintojas maroc 57 kilogramais.

Per nėštumą priaugau 22 kg, man tai buvo labai daug, nes prieš nėštumą svėriau 55 kg. Sunkiausias etapas prasidėjo nuo 7 mėnesio. Priaugtas svoris darė savo, sutino rankos, kojos, sunkiai judėjau, greitai pavargdavau. Per visą nėštumą valgiau kiek norėjau ir ko norėjau.

Nepagalvojau apie pasekmes, o ir gydytojai nieko man nesakė… Kadangi vaikutis augo puikiai, atrodė, nėra dėl ko nerimauti.