Pereiti prie turinio

Kodėl niekaip nepavyksta numesti svorio? Salotų pasirinkimas padeda sumažinti kalorijas, nes pašalina duoną. Aišku yra viena - kad dauguma dietų padės numesti svorį, jeigu tik jų griežtai laikysitės. Dažniausiai greito maisto maistas suteikia daugiau natrio nei jums reikia.

sveiki restoranai svorio metimui

Svorio metimas nepriklauso vien tik nuo apetito mažinimo ar griežto treniruočių rėžimo. Tai svarbiau nei kas nors kita, tai jūsų sprendimas pasirinkti sveiką gyvenimo būdą, kuris jums padės pasiekti norimų rezultatų — numesti svorio.

sveiki restoranai svorio metimui

Pateikiame 7 patarimus, kuriais vadovaudamiesi lengvai numesite svorio: Gaminkite maistą namuose, vietoje to, kad valgytumėte valgyklose ar restoranuose.

Tokiu būdu visada gausite šviežią ir sveiką maistą bei sutaupysite. Išmokite valgyti saikingai, pažinkite savo organizmo reikalavimus ir nusistatykite porcijas.

sveiki restoranai svorio metimui

Nevartokite daug druskos ir cukraus. Suvartojant per daug bent vieno iš jų, trukdoma normali medžiagų apykaita.

sveiki restoranai svorio metimui

Venkite bereikalo užkandžiauti, bet jei labai norisi ir neina iškęsti, tada rinkitės sveikus užkandžius, tokius kaip džiovinti vaisiai, švieži vaisiai, trintų vaisių kokteiliai ar žalioji arbata.

Nepamirškite gerti daug vandens ir kitų skysčių, kad palaikytumėte reikalingą skysčių kiekį organizme visą dieną.

sveiki restoranai svorio metimui

Valgykite pusryčius, priešpiečius, pietus, pavakarius ir vakarienę. Nepamirškite sportuoti bent 45 minutes per dieną, 4 kartus per savaitę. Tai tik keletas patarimų, kurių laikantis, numesti svorio pavyks daug greičiau.

sveiki restoranai svorio metimui