Stasio Makaraičio sukurtas medalis, eurų prizas ir A. Kaip informavo maisto banko komunikacijos vadovė Miglė Petronytė, Biržuose paaukota maisto produktai. Šį karantiną žinoma medikė siūlo išnaudoti naujiems dalykams išmokti ir ryšiui su artimiausiais šeimos nariais stiprinti, o ne antsvoriui kaupti. Šiuo metu yra rengiamas investicinis projektas. Biržuose, Parodos gatvėje, gali atsirasti automobilių aikštelė. Pastarosiomis savaitėmis Biržų rajone sumedžiojama vis daugiau šernų.
Straipsniai Archives • J. Tulčinos Natūralios Medicinos Centras
Gydytoja J. Tulčina atskleidė, kaip per karantiną išvengti nutukimo Šventės — iššūkis ne tik mūsų skrandžiui, bet ir visai virškinimo sistemai. Persivalgymas ir po jo sekantys negalavimai — Kalėdų ir Naujųjų metų sutikimo palydovai.
Viena garsiausių Lietuvos mitybos specialisčių Jelena Tulčina pranešime žiniasklaidai atskleidžia, kaip tinkamai maitintis, kad švenčių ir karantino periodu nepriaugtume svorio ir nuo stalo pakiltume nepersivalgę. Antsvoris veikia ir imuniteto atsparumą virusams Prieš porą metų Lietuva buvo įrašyta į labiausiai Europoje nutukusių žmonių penketuką ir tai tapo rimtu signalu sunerimti dėl lietuvių mitybos įpročių, nes kone kas trečią mūsų šalies gyventoją kamuoja svorio problemos.
Šį karantiną žinoma medikė siūlo išnaudoti naujiems dalykams išmokti ir ryšiui su artimiausiais šeimos nariais stiprinti, o ne antsvoriui kaupti.
Be to, labai svarbus ir judėjimas. Tulčinos, antsvoris tiesiogiai veikia ir imuniteto atsparumą virusams. Pirmiausia — diabetas, sąnarių, odos, širdies, virškinamojo trakto negalavimai.
Svorio metimas
O viruso metu dažniausia mirties priežastis yra plaučių arterijos tromboembolija — plaučių arterijos ar jos šakų užsikišimas kraujo krešuliais. Neapsunkinkite skrandžio O ką ji pataria karantino metu? O geriausia motyvacija — baimė susirgti ir numirti, nes dabar kalbame ne apie gražesnes kūno linijas, o apie galimybę išgyventi.
Sutikime šias šventes kitaip — mėgaukimės maistu, o ne persivalgykime, pakilkime nuo stalo dar šiek tiek alkani, nes sotumo jausmas ateina po pusvalandžio ir nepamirškime pagrindinių mitybos taisyklių.
Gydytoja J. Tulčina atskleidė, kaip per karantiną išvengti nutukimo Šventės — iššūkis ne tik mūsų skrandžiui, bet ir visai virškinimo sistemai. Persivalgymas ir po jo sekantys negalavimai — Kalėdų ir Naujųjų metų sutikimo palydovai. Viena garsiausių Lietuvos mitybos specialisčių Jelena Tulčina pranešime žiniasklaidai atskleidžia, kaip tinkamai maitintis, kad švenčių ir karantino periodu nepriaugtume svorio ir nuo stalo pakiltume nepersivalgę.
O jos — labai paprastos: pusvalandį prieš valgį išgerkime stiklinę kambario temperatūros vandens, o po maisto gerti skysčius galima ne anksčiau kaip po 1,5—2 val. Maistu reikia mėgautis lėtai, kramtyti daug kartų. Mūsų skrandis yra kumščio dydžio ml talpos organas — tiek pat turėtų sverti ir maisto porcija, suvalgoma per kartą. Tiesa, daržovių galima valgyti kiek norime, riboti reikėtų gyvulinės kilmės baltymus.
Tad mėsos ar žuvies lėkštėje turi būti g.
Trumpos naujienos
Taip pat svarbu šarminti organizmą — valgyti daug daržovių, mažiau vaisių, nes jie savyje turi daug cukraus. Kava rūgština organizmą, be to, veikia kaip diuretikas, todėl organizme ima mažėti vandens vega vieno baro svorio metimas, tad, jei negalite atsisakyti visai, kavos derėtų bent jau sumažinti iki minimumo, o po jos visada gerti daug vandens.
Jis tiesiog gyvybiškai būtinas mūsų gerai savijautai. Suaugusiam žmogui per dieną reikia išgerti bent porą litrų vandens, kuris padeda kraujyje praskiesti toksinus.
Dar galima gerti šarminį vandenį, kuris teigiamai veikia mūsų organizmą. Nepamirškite labai svarbios taisyklės — kai skrandis išsitampo, norisi vis daugiau maisto.
Todėl teisingiausia būtų valgyti penkiskart per dieną vienodomis porcijomis — vega vieno baro svorio metimas visada būsime sotūs, bet svorio nepriaugsime. Ji prisiminė ir vieną nuoširdų pokalbį su garsiu mūsų šalies kunigu apie būdą atsilaikyti persivalgymo pagundai švenčių metu. Todėl jis visuomet prie šventinio stalo visko ragauja po truputį. Taip turėtume elgtis kiekvienas — juk maistas tai kultūros forma davina 30 dienų riebalų deginimas 2021 m savo dvasia ir turiniu.
15 sveikų veganų baltymų batonėlių
Siūlo atsigręžti į tikrąsias vertybes Per šias, kitokias šventes ji ragina visus susitelkti būtent į tikrąją Advento prasmę, nes pasaulį sukaustęs naujasis virusas parodė, kad visi privalome stabtelėti ir susimąstyti, kur gi dingo tikrosios gyvenimo vertybės. Ir tai neteisinga. Dabar žmonės visame pasaulyje galvoja, kaip išgyventi, ką turime pakeisti savo mąstyme ir elgesyje, kad prisitaikytume prie besikeičiančio pasaulio.
Su mityba tas pats — žmogaus galvoje turi įvykti revoliucija, kad jis suprastų, jog esame tai, ką valgome. Juk šiukšles metame į joms skirtą kibirą, tai kodėl iki šiol į savo skrandį žiūrime kaip į šiukšlinę, į kurią galima dėti bet ką ir tikėtis, kad sistema nesustreikuos?
Ta sistema šiuo atveju yra mūsų organizmas. Tulčina, kviečianti materialines vertybes per šias žiemos šventes pakeisti į dvasines.
